秋季，指中国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。补，可不是让你带着一身“秋膘”过一整年哦，还在允许自己持续长膘，姑娘，你就不怕过年端你上桌充数吗?

　　老人说，入秋吃黄瓜，一年都瘦。那么立秋节气有什么养生、减肥的健康办法吗?立秋是进入秋季的初始，立秋养生减肥不能离开“收、养”这一原则。也就是说，立秋养生减肥一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意锻炼，还要合理调节立秋减肥饮食。

　　一年四季无论何时，调理脾胃永远是杠杠的真理。肾为先天之本，脾为后天之本，大家都知道肾有多重要，脾的感受你照顾到了吗？立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。健脾首选薏仁，懂点养生的朋友都知道，可有谁坚持用食疗来健脾的呢？一则嫌麻烦、二则脾虚并没有带来实质的病症，让你感到非治不可。其实你整天疲乏无力、免疫力低下动不动就被流感侵蚀，肠胃常年不好，脸上斑斑点点，肤色发黄发暗，就像一朵枯萎的黄色康乃馨，再怎么散发女人味？

　　科学研究证明，一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的。五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食，是维持生理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碗米饭没什么营养，营养都在菜里，特别是那些正在减肥的美眉，干脆把米饭等主食给省了，完全用蔬菜和水果来代替。这样下去势必导致体内营养的失衡，危害到健康。粥里面加两勺薏美人薏仁粉，是不是很方便呢？但是起到的作用可是大大滴，但要坚持才行，你喝减肥药还有疗程呢，食疗更是需要耐心与时间，中医讲疗效不只是针对局部，当你脾胃慢慢好了，气色也好了，心情也好了，你会发现整个人都好了呢！

　　普瑞薏美人由小颗粒薏苡仁、莲子、南瓜、山药等药食同源的中药材提取配方而成，能够祛除色斑，增白美容，健脾利湿，调理肠胃，提高免疫，增强体质，胖的变瘦，瘦得肥美，而不是单纯地盲目减肥，都枯萎了还减呢？那是减魅力，哪是减肥啊亲。薏仁产地犹为重要，薏美人为“云药之乡”师宗特产的小颗粒薏苡仁为主料，配合多种药材精制加工而成，是纯天然，无污染的绿色健康食品。现保证正品的京东有售哦！全场八折，还有促销哦。看完整个人都好了呢，别说我没告诉你链接http://mall.jd.com/index-87181.html。