六月的天气，越来越炎热，马上，我们就要迎来24节气中的“芒种”。在民间，“芒种”又叫“忙种”，是一个典型反映农业物候现象的节气；在天气变化上，气温逐渐要升高，雨季也要到来，夏天正式拉开帷幕了。

那么在夏天，我们究竟应该注意点什么呢？怎么才可以让身体变得更加健康呢？

1、中午宜小憩

“俗话”说：中午不睡，下午崩溃。夏天开始，我们的作息也逐渐开始调整，午休时间变得充沛，但是午睡的时长不可贪多。10分钟-15分钟，能迅速清醒；20-30分钟，有助于保护心脏；40分钟，适合需要补觉的人。

所以，在中午好好放松一下，下午的精力会更充沛！

2、及时补充水分，让身体更健康

夏天是个炎热的季节，因此我们的体液会大量的消耗。大家知道，人体的主要构成是水，水分是最不可或缺的重要部分！暑气继升，耗气伤津，要多补充水分，才能更好保持体内循环畅通呀。

有的人，尤其是小朋友，不愿意喝水可以饮用一些健康的饮品像皇尊庄园的“敞口乐”山楂清爽，及时补充水分，

敞口乐山楂清爽

3、清淡饮食，解暑祛湿

中国人自古注重养生，讲究的就是“与时俱进”。

夏季气温高，湿度大，我们的心脏负荷会逐渐加重，饮食上应以清淡为主，多吃清凉补气的瓜果蔬菜，比如苦瓜、黄瓜等等，甜甜的绿豆汤也是不错的选择。

以及因为降水量大的原因，可以多吃点祛湿健脾的食物，比如薏仁、红豆等，会让我们感觉更舒适一些。

4、解暑止渴、健胃消食，山楂汁是不错的选择

山楂含有多种营养成分，健胃消食、活血化瘀、降血脂、抗衰老、养颜瘦身，增强人体免疫力等功能。但新鲜山楂大多味道较酸，可以选择山楂制品。

我们推荐“敞口乐”山楂清爽和“圣八礼”系列山楂酒，它不但保留了山楂的营养成份，黄酮类化合物还很高。在夏季常饮可解暑止渴，解油腻、助消化。山楂黄酮还可清除自由基、缓解痛风、平衡“三高”。

不过，自制山楂汁、山楂酒，稍显麻烦，还不卫生，酒精浸泡和勾兑的山楂酒甚至会对人体健康造成很大的危害。

圣八礼山楂酒

那么，圣八礼山楂酒？

它以青州敞口山楂为原料，采用“全汁深酵”的独有酿制工艺，黄酮含量丰富，口感纯正，是有益于人体健康的发酵型山楂酒。

让你的夏天不再炎热，还可带来健康。

出门在外，朋友聚会，火锅烧烤，

配上一瓶圣八礼山楂酒，

小朋友们带上一瓶“敞口乐”山楂清爽

口感清爽，消暑解腻，

是夏日非常不错的选择。

在夏天，如果冰镇一下，非常适合日常饮用。