本网讯 有许多人每天都在忙忙碌碌中度过，一天下来身心疲惫，如果不会调整工作带来的压力，就会影响自己的身心健康，从而阻碍我们与领导、同事、家人、朋友的很多沟通与协作，给生活、事业带来负面效应。

课程背景

与此同时，我们在面对压力时如何管理好自己的情绪，变不利为有利，在困境中乐观豁达、始终保持昂扬的工作斗志和生活情趣，也是当今各岗位从业人员必须掌握的一门基本新技巧。

我们的课程设计将以“如何去做”为主，而 不是一大堆理论的灌输，绝非泛泛而谈，而是让学员在课程中真正掌握或感悟管理好自己情绪和调节压力的金钥匙，使学员能够结合自己的工作和生活，找到自己应 该注意和解决的问题，培养和增强自己进行自我管理的基本能力，提高工作的效率和生活的质量。

学员受益

1.提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;

2.能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪，压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力，增强主动性;

3.正确的认知他人的情绪背后的出发点，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力;

4.认识别人的负面情绪并能自如的应对，从而在工作中建立优质、高效的人际关系;

5.学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;

6.掌握有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极正面的心态;

7.树立明确的人生目标、工作并快乐着。

课程特点

1.从心理学的角度，挖掘情绪的来源，从根本上找到情绪发生的心理动因，起到标本兼治的疏导作用;

2.从行为学的角度，了解人的情绪所引发的行为背后的出发点，从而改变因情绪所引致的负面行为;

3.从NLP神经语言学出发变被动学习为主动参与，建立新的行为模式，培养乐观积极的价值观;

对情绪压力的理解

通过多年的研究，我们认为：“情绪”与“压力”是一对典型的孪生兄弟，我们会发现当一个人有负面情绪的时候，他一定是有压力存在的;或者说当一个人有压力的时候，他很容易就会产生负面情绪。