本网讯 睡眠占据了我们一生中三分之一的时间，是人体重要的生理现象之一，良好睡眠是健康的保证。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足。相关数据显示，我国每年60万人猝死，其中43%的人在40岁以下，每天睡眠少于5小时，致病致死率将增加36%。

健康筛查，拯救睡眠

3月21日，第21个世界睡眠日到来之际，好心情互联网医院、好心情诊所携手聚赛科技、高心健康共同发起“拯救睡眠 健康生活”健康筛查专题公益活动，即日起至3月31日，30到60岁北京职场人士，可预约参加全方位健康筛查和评估检测体验，更有专家亲临现场解读指导。

此次活动为每位参与者提供一份包含身高、体重、脂肪、血压、体温、血氧、腰臀比等自助健康检测在内的测定报告。同时，也会为每位参与者提供睡眠筛查评估服务（HRV检测及报告分析），该服务从疾病风险评估、心理健康、内分泌系统、心脏血管循环系统、呼吸系统、自主神经系统、胃肠功能以及能量代谢等方面帮助大家更好地了解自己的身心状态，提高睡眠质量。

最后，健康管理师还将根据HRV检测评估结果，为参与者提供包括免疫系统自测评估、自主神经平衡自测评估、更年期自测评估/卵巢早衰自测评估、肠道生态自测评估、胃酸状态自测评估、肝脏状态自测评估、肾上腺疲劳的症状自测评估以及抑郁自评、焦虑自评等项目在内的其中一项量表评测。

在线科普，用心助眠

此外，好心情互联网医院还将携手同济大学附属同济医院陆峥主任、武汉脑科医院李清主任、首都医科大学宣武医院李宁教授等多名行业专家，共同发起健康科普大型系列讲座。3月18日-3月21日，十几位专家将通过好心情APP或好心情互联网医院微信公众平台进行在线直播科普讲座，从健康睡眠的重要性、睡眠障碍的药物治疗、如何拥有良好睡眠、如何远离失眠以及如何合理管理自己的睡眠等方面，全方位为大家进行专业解读。希望大家通过此次讲座重视良好睡眠、掌握合理的睡眠方法。

虽然睡眠如此重要，但我们在日常生活中，关于睡眠却存在着各种误区。如许多人感觉喝酒、睡前剧烈运动有助于睡眠；认为打呼噜的人会睡得更香；觉得失眠睡不着不是病，没必要寻求专业治疗等，针对这些误区，好心情平台睡眠专家强调：

首先，酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结构，容易导致早醒，喝酒不仅不能解决已有的睡眠问题，还会导致其他睡眠问题的出现。而睡觉前剧烈运动，会增强我们交感神经的活动，使得大脑过度兴奋而影响入睡过程。

同时，晚上睡觉打呼噜并不能使人睡得香，反而会引起第二天早上头疼、白天嗜睡、注意力不集中等问题，长期打呼噜会导致高血压、血糖异常、认知损害、代谢紊乱、消化不良等多种身体问题，一定要予以重视。

此外，很多人觉得失眠睡不着不是病，其实，睡眠障碍对人的伤害是非常大的。它不但会使患者精神萎靡、头晕脑胀、情绪失落，而且长期下去有可能发展成为抑郁症而自暴自弃、进而产生悲观厌世的想法，特别是对于有基础心血管病和慢性病的人群，改善睡眠障碍必须要重视起来。如果自我调节不成功，效果不明显，一定要到正规医疗机构寻求专业医生的帮助。

最后，好心情希望通过此次公益健康筛查和专题科普讲座，帮助大家一起关注睡眠质量，告别夜夜辗转难眠、日日精神恍惚，关注身心健康，学会睡个好觉。